喝水最佳时刻
　　

喝水应该是白天和晚上都平均为原则 , 不要在单一小时内连续喝太多水。每天应该喝水的时刻是 :
★ 早上起床后
　 早上起床身体可能会有些许脱水的情况，因为已经有一段时间没有补充水份。最好先喝一杯水，让身体开始重新运作。其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份。
★ 运动后
　 虽然我们不是运动员，运动量没有那幺大；但不管做什幺运动 , 甚至是打扫房间之后，都应该喝水。
★ 空调环境
　 在有空调的环境中工作，尤需补充水份。
★ 节食减肥
　 节食减肥时 , 特别需要喝水。「喝水使人发胖」是个错误的观念。
★ 发烧感冒
　 发烧感冒的时候 , 一定要喝水，以补充因体温上升而流失的水份。